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【生命与医学】高温防暑降温小常识
发布日期:2019-7-26文章来源:办公室(宣传)韩敬阅读次数:

夏季高温,防暑、降温、养生都很重要,掌握一些防暑降温的小常识,这个夏天也会过的轻松点,而且也是对自身及身体的呵护。那夏季防暑降温还有哪些小常识呢?别着急,大兴区人民医院马上和您分享:
    1.
夏季防暑降温小常识:切勿快速冷却
   
从外面归来一身汗,又热,很多朋友马上就来个快速冷却,开很大的空调或风扇、喝冰冻饮料,有的朋友甚至马上去冲冷水澡,这些其实都是不正确的,对身体很不好,建议稍息过后再凉快。
    2.
夏季防暑降温小常识:及时补充水分
   
夏季养生应该多喝水,及时补充水分,但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料,因为含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激。所以夏季补充水分可以多喝点白开水、淡盐水、或热茶。
    3.
夏季防暑降温小常识:饮食不要太过清淡
   
很多家庭夏天的餐桌上总是清汤寡水,看着都没啥食欲,有人说,这样清淡饮食才符合养生规律,可
防暑、降温。其实这太过于片面了,夏季饮食是应当以清淡为主没错,但却不能太过于清淡,因为夏天大家活动时间长,出汗多,消耗也大,所以要适当的补充营养,可以适量的吃一些鱼类、鸭肉等食物。
    4.
夏季防暑降温小常识:午睡时间不要太长
   
夏天适当的午睡可以防暑降温,且符合养生原则,但要注意不能睡太长的时间。因为睡的时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,这样睡醒后会感到不舒服或更加困倦。
    5.
夏季
防暑降温小常识:不要过量饮酒
   
一杯小酒、一叠花生,几个好友吹吹水、聊聊天是再惬意不过的事情,但注意不要喝太多哦。因为人体在夏季受
高温的影响很容易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,如果大量饮白酒,就会助热生湿,这无异于火上浇油。
    6.
夏季防暑降温小常识:备一些消暑药物
   
夏季高温容易中暑,所以最好被一些常用的消暑药物,以防不时之需,比如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、金银花、菊花等。
   
无论是饮食上,还是其他方面,夏季养生要注意
防暑、降温,其中的这些小常识更要知道。呵护自己,从每一件小事做起;防暑降温,从掌握小常识开始。

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